A jóga jótékony hatásai
- Oldja a stresszt
- Javítja a testtartást és fejleszti az egyensúlyt
- Erősíti az izmokat, növeli a rugalmasságot
- Kiegyensúlyozza a vérnyomást és a hormonrendszert
- Segít elsajátítani a helyes légzést, növeli a tüdőkapacitást
- Támogatja az immunrendszer egészségét
- Javítja az alvás minőségét és az általános közérzetet, életminőséget
- Elősegíti a nyirokrendszer megfelelő működését, csökkenti a méreganyagokat a szervezetben
- Fokozza az emésztőrendszer működését
Óratípusok
hatha jóga
Az egyik legismertebb jógairányzat, mely elnevezése a „ha” Nap és a „tha” Hold szavakból tevődik össze. Kiegyensúlyozza a női és férfi jellegű energiákat a szervezetben. Minden mai jógafajta, ami a meditáción kívül testmozgást is tartalmaz, az a Hatha jóga ősi alapjaira épül. Arra fejlesztették ki, hogy felkészítsék vele a tanítványokat a meditáció gyakorlására. Nem csupán a kívül látható testmozgás: átformáló hatását sokkal inkább belül fejti ki. A jóga nem csupán sport, hanem egy önismereti út, amely a testmozgást csak egy lépcsőként használja önmagunk felfedezése felé.
Női Jóga
A nőijóga kifejezetten a nők számára lett kifejlesztve, figyelembe véve női alaptermészetünk ciklikus mivoltát, a hormonháztartás állandó változásait, energiaszintünk hullámzásait. Inkább egy szemléletmód mint irányzat, mely a hatha jóga eszköztárából válogat. Jóval megengedőbb, mint a többi jógafajta, a saját igények felismerésére, önismeretre, önszeretetre tanít. A gyakorlások fókuszában a medence tere, a csípőízület, a csípő körüli izomcsoportok, a gáti terület, a mellkas, a mellek és a torok területei állnak. Célja, hogy segítsen megélni nőiségünket, és megtapasztlani egy támogató női közösség erejét.
Hangtálterápiás Jóga
A hangtálterápiás jóga a hangzást és rezgéseket használja a relaxáció mélyítésére testre helyezett és a test közelében megszólaltatott hangtálak segítségével. Passzívabb stresszoldó ászanákkal dolgozik, amelyeket akár 5-10 percen keresztül is kitarthatunk. A hangtálak rezgése segít a stressz csökkentésében és a belső béke megtalálásában. Ez az óratípus lassú, meditatív tempóban zajlik, lehetővé téve a résztvevők számára, hogy mélyen kapcsolódjanak saját belső világukhoz. Egyéni óra keretein belül van lehetőség megtapasztalni a jótékony hatásait.
Hatha Jóga Hangtálas Relaxációval
A részvételhez bejelentkezés szükséges, kérlek részvételi szándékodat Messenger üzenetben jelezd! Hozz magaddal jógamatracot, ülőpárnát és pokrócot!
Részvételi díj
Visszajelzések
Timi
„Rebeka kedvessége és nyugtató jelenléte különlegessé teszi a jógaórát. Mellette biztonságban érzem magam és teljesen eltudok merülni a mozdulatokban. A hangtálak rezgései, a dobolás és az ének a meditáció során olyan mély békét hoznak, mintha egy másik világba repítenének. Ez nem csak egy jóga óra , hanem egy testi- lelki utazás, amiért végtelenül hálás vagyok.”
Szilvi
„Azért szeretek járni az órádra, mert a munkám miatt fáradt és merev izmokat és ízületeket átmozgatom, kinyújtom. Az órák után könnyebbnek és fiatalabbnak érzem magam fizikálisan. A meditáció is nagyon szuper. Szeretem a hangtálat és azt a sok sok hangszert amit használsz közben. Kellemes és megnyugtató hangod van, ami a meditaciót tényleg pihentetővé teszi. Az egész óra hangulata simogató a testnek és a léleknek egyaránt.”
Györgyi
„Én azért szerettek odajárni, mert jó a csapat, nem nagy a csoport létszám, ki tud kapcsolni a zavaros munkából, megnyugszom és nagyon jólesik mikor mindenemet át tudom mozgatni a sok ülő munka után. Te nagyon aranyos vagy, kellemes hangoddal ki tud kapcsolni a meditáció alatt, szép a hangod és pozitív kisugárzásod van.”